# @drantoniodantas on Instagram

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Primeiro, que WHEY não trata-se de uma proteína apenas, mas de um conjunto de proteínas com funções específicas, encontradas no soro do leite, onde as principais são: BETA-LACTOGLOBULINA, ALFA-LACTOALBUMINA, ALBUMINA, IMUNOGLOBULINA, GLICOMACROPEPTIDEOS. ( ESSA EU SEI QUE A MAIORIA NÃO SABIA, NÃO É?! )⁣
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Vamos agora aprender a escolher um WHEY PROTEIN de qualidade?⁣
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💨 Filtração do Whey -  Há dois tipos:Microfiltração( Cross Flow) e Troca Iônica (Íon Exchange). A Microfiltração ainda ajuda na imunidade. É o que recomendo, em geral.⁣⁣
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🍖 Aminograma - Um bom Whey já possui dentro dele o BCAA. Cerca de 3g de Leucina, que é um aminoácido importante para hipertrofia, ou aproximado,  já é interessante ⁣
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🍚 Espessura Pó-  Quanto mais fino e  leve o pó, menor massa molecular,em geral, melhor a qualidade.⁣⁣
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😋 Gosto -  Em geral, aqueles muito saborosos e cremosinhos em excesso, em geral possuem menor concentração do Whey. Obs: Há wheys de qualidade e saborosos.⁣
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🧁 Aditivos - Escolher aqueles com menor número de aditivos. Preferência por aqueles adoçados com stevia ou xilitol ⁣
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🥣 Amino Spiking - Cuidado com Whey enriquecido com outras coisas. Há alguns com excesso do aminoácido glicina. Terminam por ter menos Whey na prática.⁣
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🍭 Carboidratos - Menos de 4g de carboidrato já é super interessante.⁣
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