# @yaidymakes_es on TikTok

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- **Posted:** 2024-06-24T20:48:09.000+00:00
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🤤Pechugas de pollo jugosas con una salsa cremosa y ensalada fresca #saludable  ✨Guarda esta receta para mas tarde✨ Ingredientes: Para las pechugas de pollo: - 4 pechugas de pollo - 1 cucharadita de sal - 1/8 cucharadita de pimienta negra - 2 cucharaditas de paprika - 1 cucharadita de ajo molido - 1/2 cucharadita de orégano seco - Aceite de aguacate para el sartén Para la salsa de ajo y perejil: - Vea el video de ayer Para la ensalada fresca: - 3 pepinos, cortados en cubitos - 3 tomates, cortados en cubos - 1/4 taza de perejil fresco, picado - Jugo de 1/2 limón - 1 cucharada de aceite de oliva - Sal y pimienta al gusto 🥣Instrucciones: 1. Cortar las pechugas de pollo uniformemente para asegurar una cocción pareja.Sazona las pechugas con sal, pimienta, paprika, ajo molido y orégano. 2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y agregar el aceite de aguacate. Coloca las pechugas en la sartén caliente, asegurándose de no llenar demasiado la sartén. 3.  Cocinar las pechugas sin moverlas hasta que estén doradas y cocidas a la mitad, aproximadamente 5-7 minutos. Voltear las pechugas y cocinar por el mismo tiempo en el otro lado, hasta que estén completamente cocidas y doradas. 4. En un tazón grande, combinar los pepinos, los tomates y el perejil. Aderezar la ensalada con el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Mezclar bien. 5. Coloca las pechugas de pollo en un plato y verter la salsa de ajo y perejil por encima (ver el video de ayer para la receta de la salsa). Acompañela con la ensalada fresca de pepino y tomate. ¡Disfruta de una cena saludable, baja en carbohidratos y deliciosa! #bajoencarbohidratos #sinazucar #comidasaludable #cenafacil #prediabetes #diabetico

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sinazucar, saludable, comidasaludable, cenafacil, bajoencarbohidratos, prediabetes, diabetico

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