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Esta técnica sirve para liberar al #cuerpo de las #tensiones del día. 

No sustituye a llorar, ni a hablar, ni nada de eso. Es un complemento de descarga.

🌿Úsala siempre que necesites:

- Después de discutir con alguien.
- Tras un acontecimiento doloroso o muy #triste.
- Cuando te has quedado removida/o por algo.
- Cuando tienes #ansiedad y no sabes por qué. 
- Cuando no consigues #autorregularte 

👉Hazla especialmente cuando no puedes acabar las acciones (no puedes contestar al jefe, por ejemplo, y toda esa #rabia queda sin descargar), para que la tensión no quede en tu cuerpo.

🌬Combinada con soltar aire fuerte por la boca. Esta técnica es ideal para el nudo en la garganta que tanto nos #angustia (cuidado de no marearte).

🌿Debido a nuestro #estilodevida, acumulamos estrés y nos tensamos sin darnos cuenta. Puedes hacer esta técnica antes de irte a dormir para descargar el #estrés del día.
🌙🛌💤

🌿Yo en el video estoy sentada pero recomiendo hacerla de pié y saltar un poquito. Hazla todo lo que necesites hasta descargar el cuerpo.

🐾El #tembleque es un mecanismo que los humanos, como #animales que somos, tenemos de forma innata y natural, pero como estamos un poquito alejados de la #naturaleza,  la hemos perdido. Sin embargo podemos volver a recuperarla y aplicarla en nuestro día a día.

📚Los #psicólogos del #trauma la están recuperando para liberarnos de #heridasinfantiles 

🐺Nosotras la usamos en el #circulodemujeres que tenemos y funciona de maravilla. Y yo, cuando veo que me he quedado tensa o angustiada por algo, la hago y os aseguro que funciona.

#terapiacorporal #neurociencia
#neuropsicologia
#cuerpo #movimiento #psicologiaonline #psicoterapia

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trauma, psicoterapia, neurociencia, heridasinfantiles, autorregularte, rabia, naturaleza, terapiacorporal, psicologiaonline, tensiones, psicólogos, ansiedad, triste, estilodevida, angustia, animales, movimiento, estrés, tembleque, circulodemujeres, neuropsicologia, cuerpo

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