# @isabellalacerda_nutri on TikTok

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- **Posted:** 2023-08-08T12:53:41.000+00:00
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primeira estratégia: entender os seus gatilhos. A compulsão alimentar muitas vezes está relacionada a emoções negativas, como estresse, ansiedade e tristeza. Ao reconhecer esses gatilhos você pode aprender a enfrentá-los de maneira mais saudável.  Segunda estratégia: estabelecer uma rotina alimentar equilibrada. Refeições balanceadas vão te ajudar a saber quando você está com fome e quando poderia ser um episódio de compulsão por algum gatilho.  Isso pode não ter cura, mas tem como controlar de uma maneira leve e tranquila, fazendo com que a sua jornada seja muito menos complicada do que parece. Eu ensino tudo isso e muito mais na Comunidade Grande Gostosa. Se você tiver alguma dúvida, tem um post fixado e você pode acessar o link na bio 🍑 #fy #fyp #nutricionista #comunidadegg 

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