# @robertogallegosm on TikTok

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- **Posted:** 2023-07-06T03:11:06.000+00:00
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Lo que como en un día | Ep 6 Idealmente trato de que si voy a comer afuera, todo tenga proteína en la comida (regularmente te llena por más tiempo)  9:00am 🍳 1 pan con aguacate y huevo estrellado (proteína) Protein shake (proteina) Avena fría con fruta y crema de cacahuate (carbohidratos)  Busco café al estar de viaje o algo por el estilo para quitarme el hambre un poco y no comer tanto para poder esperarme a la comida (la cafeína te quita el apetito) 11:00am ☕️ Espresso cortado doble Almendras Busco alternativas de restaurantes sanos al estar sin alternativas de comer en casa  2:00pm comida 🍛 Bowl c/  Arroz Pollo Vegetales  Tortilla de harina integral Ensalada 1/3 Aguacate Sushi es 100% la mejor alternativa de comida si vas a comerte algo. ¿Por qué? Por qué regularmente es puro pescado y arroz. Siempre ha sido mi comida favorita por lo mismo. A qué voy con esto, busca este tipo de comidas que no tengan tanto condimento. 5:00pm sushi 🍣  Piezas de nigiri con pescado fresco Rollo con pescado fresco #Vlog#undiaenmivida#loquecomoenundia 

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