# @nathalymarcus on TikTok

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- **Posted:** 2026-06-22T23:57:15.000+00:00
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🧂 ¿Cuál es la mejor sal? Basado en la evidencia científica, la mejor opción es una sal que aporte yodo, ya que este mineral es esencial para la función tiroidea, el metabolismo y la salud hormonal. ✅ *Sal marina yodada* o *sal de mesa yodada* son las opciones más recomendables. ❌ La sal rosa del Himalaya y la sal marina sin yodo no han demostrado beneficios significativos para la salud y aportan cantidades mínimas de minerales. La realidad es que la diferencia más importante no está en el color o el origen de la sal, sino en su contenido de yodo. *Ejemplos de marcas de sal marina yodada:* 🧂 YEMA Sal de Mar Yodada 🧂 Dietisa Sal Marina Yodada 🧂 Alnatura Sal Marina Yodada 🧂 Sal Marina Yodada del Algarve (Portugal) Además, recuerda que no solo importa qué sal consumes, sino también cuánto sodio consumes al día. ⚠️ Excepción: personas con ciertas enfermedades tiroideas o restricciones médicas específicas deben individualizar su consumo de yodo y sodio con su profesional de salud.                                                                                                                  #Sal #SalYodada #Yodo #Tiroides #SaludHormonal     

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