# @nathalymarcus on TikTok

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- **Posted:** 2026-06-17T20:38:15.000+00:00
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🚨 El yodo no solo es importante para la tiroides… también para el tejido mamario 👀 Las glándulas mamarias concentran yodo de forma activa, y algunas investigaciones sugieren que participa en mecanismos de protección celular y en el metabolismo de los estrógenos. Una forma sencilla de apoyar tu consumo es utilizar 🧂 **sal yodada** y consumir alimentos naturalmente ricos en yodo: 🌿 Alga nori 🌿 Alga wakame 🐟 Bacalao 🦐 Camarón 🥚 Huevos 🥛 Yogur ✨ Un adulto necesita aproximadamente **150 mcg de yodo al día**. Durante el embarazo y la lactancia, los requerimientos aumentan. Pero ojo ⚠️ Ni deficiencia ni exceso. El equilibrio es la clave. Por eso es importante evaluar tus niveles antes de suplementarte. ⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye la valoración de un profesional de la salud. 📚 Referencia científica: *Could iodine be the missing micronutrient in breast cancer development?* *Frontiers in Oncology* (2026). #Yodo #SaludMamaria #Tiroides #Hormonas #SaludHormonal    

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saludhormonal, yodo, saludmamaria, tiroides, hormonas

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