# @nathalymarcus on TikTok

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🚨 Los omegas no son “otro suplemento más”… son parte de tu membrana celular, tus hormonas, tu cerebro y la inflamación 👀 Pero NO es lo mismo tomar Omega-3 que Krill. Ambos tienen EPA y DHA, pero la diferencia está en la fórmula: 🐟 Omega-3 → triglicéridos 🦐 Krill → fosfolípidos Los fosfolípidos tienen mayor integración en la membrana celular, especialmente en el cerebro 🧠✨ Además, el krill contiene astaxantina, un antioxidante que ayuda a proteger los omegas de la oxidación. Pero también hay algo importante: el krill es clave para la vida marina 🌊 Por eso hoy prefiero el equilibrio: Tomo un Omega-3 de buena calidad, fosfolípidos (como fosfatidilcolina) y astaxantina por separado. Porque tu cuerpo no necesita MÁS suplementos… necesita los correctos 🤍 #Omega3 #KrillOil #EPA #DHA #Astaxantina        📚 Referencias Científicas: * Valenzuela, A., Sanhueza, J., & De la Barra, F. (2014). Fosfolípidos de origen marino: una nueva alternativa para la suplementación con ácidos grasos omega-3. Revista Chilena de Nutrición, 41(4), 433–442. * Barros, M. P., Poppe, S. C., & Bondan, E. F. (2014). Neuroprotective properties of the marine carotenoid astaxanthin and omega-3 fatty acids, and perspectives for the natural combination of both in krill oil. Nutrients, 6(3), 1293–1317. * Commission for the Conservation of Antarctic Marine Living Resources (CCAMLR). (2015). Krill fisheries and sustainability.

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astaxantina, epa, dha, omega3, krilloil

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