# @nathalymarcus on TikTok

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- **Posted:** 2025-08-22T02:29:07.000+00:00
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¿Sabías que las mujeres tenemos menos creatina que los hombres? 😮💪 No es porque entrenemos menos, sino porque tenemos menos masa muscular y nuestro cuerpo almacena menos creatina 🧬 Además, nuestros estrógenos y el ciclo hormonal influyen en cómo la utilizamos 📉 y durante la menstruación los niveles pueden disminuir aún más 🩸 La creatina puede ser un complemento útil para quienes buscan mantener un buen soporte energético y muscular en su día a día. Consulta con tu especialista para conocer la dosis adecuada para ti. _ Did you know that women have less creatine than men? 😮💪 It’s not because we train less, but because we have less muscle mass, and our bodies store less creatine 🧬. Additionally, our estrogen levels and hormonal cycle affect how we use it 📉 and during menstruation, those levels can drop even more 🩸 Creatine can be a useful complement for those looking to support their energy and muscle function in their daily routine. Consult your specialist to learn the right dosage for you. 📖 Referencia Bibliográfica: Smith-Ryan, A. E., et al. (2021). "Creatine Supplementation in Women's Health: A Lifespan Perspective." Journal: Nutrients, 13(3), 877. https://doi.org/10.3390/nu13030877 #SaludFemenina #Bienestar #CuidadoIntegral #SaludHormonal #EquilibrioFemenino     

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bienestar, saludhormonal, equilibriofemenino, cuidadointegral, saludfemenina

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