# @nathalymarcus on TikTok

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.tiktok.com/@nathalymarcus/video/7481452735418617143
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/78144015-nathalymarcus-tiktok
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/5bde0a6dc0.jpg
- **Posted:** 2025-03-14T00:17:42.000+00:00
- **Account Owner:** Nathaly Marcus (@nathalymarcus) — https://gondola.cc/nathalymarcus

## Caption

¿Qué tan saludables son las air fryers realmente? Descubre lo que nadie te cuenta ✨ Aunque son una opción más saludable que la fritura tradicional, hay algunos detalles que debes considerar para aprovechar al máximo su potencial.  Reducen el uso de aceite, lo que disminuye grasas y calorías, pero si se cocinan a temperaturas muy altas, pueden generarse compuestos tóxicos como las acrilamidas. ¿Qué puedes hacer para disfrutar tu freidora de aire sin riesgos? 1️⃣ Evita cocinar a temperaturas muy altas (no más de 120°C).  2️⃣ Evita recalentar los alimentos.  3️⃣ Opta por modelos sin recubrimientos de teflón o PFA. La clave está en el equilibrio: úsala con inteligencia y disfruta de tus platillos sin preocupaciones 🍽️✨ #AirFryerTips #CocinaSaludable #VidaEquilibrada #Bienestar  📚Referencias: - Navruz-Varlı S, Mortaş H. Acrylamide formation in air-fried versus deep and oven-fried potatoes. Front Nutr. 2024 Jan 11;10:1297069. doi: 10.3389/fnut.2023.1297069. PMID: 38274202; PMCID: PMC10808661. - American Association of Poison Control Centers. Do air fryers cause cancer? Poison.org. Retrieved from https://www.poison.org/articles/do-air-fryers-cause-cancer _ How healthy are air fryers really? Discover what no one tells you ✨ While they are a healthier option than traditional frying, there are some details you should consider to make the most of their potential. They reduce the use of oil, which lowers fats and calories, but cooking at very high temperatures can create toxic compounds like acrylamides. What can you do to enjoy your air fryer without risks? 1️⃣ Avoid cooking at very high temperatures (no more than 120°C). 2️⃣ Avoid reheating food. 3️⃣ Opt for models without Teflon or PFA coatings. The key is balance: use it wisely and enjoy your meals without worries 🍽️✨ #AirFryerTips #HealthyCooking #BalancedLife #wellness 

## Stats

- **Views:** 1,700,000
- **Likes:** 64,000
- **Shares:** 27,300
- **Comments:** 807

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

cocinasaludable, bienestar, healthycooking, vidaequilibrada, airfryertips, wellness, balancedlife

---
Copyright (c) Gondola