# @nathalymarcus on TikTok

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- **Posted:** 2024-06-14T20:54:39.000+00:00
- **Account Owner:** Nathaly Marcus (@nathalymarcus) — https://gondola.cc/nathalymarcus

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🌱 Existen muchas formas de alimentación basada en plantas, ¡y cada una tiene sus beneficios! Entre ellas están: 🥗 Vegetariana 🍳 Ovolactovegetariana 🥑 Vegana estricta 🥒 Crudivegana Este patrón de alimentación prioriza el consumo de plantas y reduce los alimentos de origen animal 🌿✨ Beneficios destacados: 💚 Alto en fibra y antioxidantes 🦠 Nutre y apoya la microbiota intestinal 🛡️ Reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer 💪 Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares ⏳ Actúa como escudo contra el envejecimiento ‼️ No es para todos, ya que un alto consumo de fibra puede causar distensión y gases, especialmente en personas con síndrome de colon irritable. 🔬 Personaliza tu dieta según tu genética y epigenética. ¡Conoce tus necesidades nutricionales con un GenTest! Así podrás saber si necesitas suplementar con vitamina B12, hierro, omega 3 o cualquier otro nutriente esencial 🧬📊 #AlimentaciónBasadaEnPlantas #BeneficiosDeLaPlanta #SaludNatural #GenéticaYNutrición #GenTest #VidaSaludable #CuidaTuSalud #DietaPersonalizada #FibraYAntioxidantes #BienestarIntegral

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