# @nathalymarcus on TikTok

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.tiktok.com/@nathalymarcus/video/7189307055839268102
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/78145694-nathalymarcus-tiktok
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/d6ede1853e.jpg
- **Posted:** 2023-01-16T17:43:15.000+00:00
- **Account Owner:** Nathaly Marcus (@nathalymarcus) — https://gondola.cc/nathalymarcus

## Caption

Seguramente has escuchado de la #comida “Por Bloques” pero ¿Sabes que es? Comer por #bloques tiene grandes #beneficios para la #salud, elegir un volumen standard de #alimentos que contengan la proporción correcta de #proteína, hidratos de carbono, #grasas y fibra. En este bol tengo: . Pechuga de Pollo (proteína) opción vegana - tofu  . Hojas de espinaca y arúgula (Fibra) - otra opción kale y acelga  . Aguacate (grasa) - Otra opción aceitunas  . Lentejas (Carbohidrato) - otra opción farro De esta manera aplanas tu #curva y manejas bien los niveles de #energía  y #concentración. A tu salud! #nathalymarcus 

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bloques, curva, concentración, comida, nathalymarcus, beneficios, salud, proteína, grasas, alimentos, energía

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