# @nathalymarcus on TikTok

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- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/1692ca9e6c.jpg
- **Posted:** 2022-09-15T19:49:18.000+00:00
- **Account Owner:** Nathaly Marcus (@nathalymarcus) — https://gondola.cc/nathalymarcus

## Caption

Para esta #noche de celebración, cierra con broche de hora tu cena con mi pudín de chía patriota, necesitas:   ·      1 litro de leche de coco (sin azúcar) ·      2 scoop de mi Colágeno Fort – Core ·      100 grs. de semillas de chía ·      1 cajita de frambuesas ·      2 cucharadas de #matcha     En un refractario agrega la mitad de las semillas de #chía, las cucharadas de matcha y ½ litro de la leche de coco y mezcla bien, tapa el refractario y refrigera; en otro refractario agrega la otra mitad de las semillas de chía, el ½ litro de leche de coco restante y los 2 scoop de colágeno, mezcla todo y refrigera; deja en el refrigerador por 2 horas, saca del refrigerador los refractarios, en un vaso profundo coloca primero la mezcla que preparaste con matcha, después la mezcla del #colágeno, machaca las frambuesas y agrégalas a la parte superior de tu vaso y listo!!   Tienes un postre ideal para estas fiesta mexicanas, rico en fibra, antioxidantes, omega 3 vegetal, vitaminas, las maravillosas catequinas que nos brinda el té matcha las cuales protegen nuestras células del daño causado por los radicales libres y que te ayudarán a apagar la inflamación de tu #cuerpo si te excediste en la cena.   A tu salud! #nathalymarcus 

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colágeno, chía, nathalymarcus, noche, matcha, cuerpo

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