# @ricardoelias196 on TikTok

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- **Posted:** 2023-05-11T00:05:22.000+00:00
- **Account Owner:** Ricardo Elias (@ricardoelias196) — https://gondola.cc/ricardoelias196

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Rutina Hombros MODO PRO 💪 GUARDA el video, PRUEBA la rutina y PREPARATE para estar más PUMPEADO que nunca!!! 💣🔥 ENVIALE este video a tu GymPartner que quiere mejorar sus hombros 🥥🤜🤛 Rutina 👇 1. Press Militar  Calentamiento: 3 series  Work: 3 series de 8 reps pesadas o al fallo 2. Elevaciones laterales Calentamiento: 2series  Work: 3 series de 8 reps pesadas o al fallo Superset 3 :  4 series x 10 reps cada ejercicio. Pd: enfocate en alejar el peso de tu cuerpo en las elevaciones laterales 👀 FINISHER: Reloj 🔥 OJO: (Si quieres enfocar deltoide anterior puedes hacer el ejercicio de elevaciones frontales con mancuernas con el mismo formato de reloj) ✍️ Super Set: 2 ejercicio que se realizan de forma consecutiva sin descanso entre ellos 🔥 Descansa 2-3 min entre series o super sets para recuperarte bien y rendir al maximo en el siguiente 🏋️ Quieres una RUTINA IDEAL para TU objetivo⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ Más info en el link en mi BIO de Tiktok📲   - Programa en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa (🏋🏽‍♂️+🥗) - Se parte de una comunidad de “Gym Rats” que se motivan a mejorar juntos 🤝 - Únete desde cualquier país 🌎 #GymTok #gym #gimnasio #hombrosworkout #delts #trainer #fitness #bodybuilding 

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