# @ricardoelias196 on TikTok

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- **Posted:** 2023-03-06T23:44:46.000+00:00
- **Account Owner:** Ricardo Elias (@ricardoelias196) — https://gondola.cc/ricardoelias196

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Rutina TRICEPS Modo PRO 💪 GUARDA el video, PRUEBA la rutina y PREPARATE para estar más PUMPEADO que nunca!!! 💣🔥 ENVIALE este video a tu GymPartner que quiere mejorar sus brazos🤜🤛 Rutina:  Ejercicio 1: 
2 series calentamiento + 4 series efectivas Ejercicio 2:  4 series de 15-12-10-8 reps (subiendo el peso en cada serie) Ejercicio 3 (press + push ups) 4 series de 10 repeticiones + push ups al fallo ⏰: entre series descansa 3 minutos para recuperarte bien y puedas exigirte al maximo en la siguiente ✍️ . #gym #GymTok #triceps #tricepsworkout #rutinabrazos 

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triceps, tricepsworkout, gymtok, gym, rutinabrazos

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