# @anthonimontalvan on TikTok

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- **Posted:** 2024-07-30T19:00:00.000+00:00
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🚨DIA DE PIERNA! - profundizo más aquí👇 Por cada DOS ejercicios extensores de rodilla (Sentadilla, Hack, Zancada, Prensa, Extensiones): Incorpora UN ejercicio de flexión de rodilla (Cualquier maquina de curl acostado, sentado, parado o con mancuerna o con peso corporal) Esto te ayudará en el tiempo a prevenir lesiones, porque evitarás desbalances. Al final no se trata solo de tener piernas grandes, sino entrenar inteligentemente para evitar lesiones. Así tendremos un cuerpo más saludable. 👀¿Quieres que haga un tutorial de alguno de estos ejercicios? 👉Dímelo en los comentarios para hacerlo en un próximo video 🎥 #AdiosPiernasDePollo

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