# @anthonimontalvan on TikTok

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- **Posted:** 2023-07-21T00:14:38.000+00:00
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Mas tips de pantorrillas aqui ⬇️ Si no tienes ‘buena genética’ en #PANTORRILLAS, mejor ve por la via segura. En el video te comparto las 4 bases. Es normal sorprenderse 😱cuando vemos resultados espectaculares en desarrollo muscular con métodos poco convencionales. Pero la ciencia es clara: ✅Está demostrado que para desarrollar músculo necesitamos que dicho músculo genere más y más FUERZA conforme pasa el tiempo. Y la MEJOR forma en que puedes llevar un seguimiento de tus progresos es justamente ANOTANDO ✍🏼. 1. Qué ejercicios hiciste. 2. Cuántas series y repeticiones. 3. Cuánto peso hiciste en cada serie. 4. ¿Estás estirando y contrayendo muy bien tus pantorrillas en cada repetición? Lleva un registro de la calidad de cada una de tus repeticiones. Una vez tienes todo eso anotado, a partir de allí puedes plantearte  hacer una repetición más en alguna serie, o aumentar el peso, o hacer más lento cada repetición al bajar, o perfeccionar la técnica.  todos estos tips, te servirán para garantizar que tus pantorrillas están generando más y más fuerza conforme pase el tiempo 😉 Así podrás desarrollar tus pantorrillas o cualquier grupo muscular genéticamente débil que tengas 💪 VAMOS A MUTAR!!

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