# @veronikaalvarado_ on TikTok

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Step Up para Glúteos 🍑👆🏻 Excelente ejercicio para trabajar el glúteo mayor y medio. La clave está en realizar una flexión profunda de cadera al bajar para que el glúteo se estire por completo y se active intensamente para empujar hacia arriba. Para realizarlo ten en cuenta lo siguiente: ​1️⃣ Busca un banco que quede ligeramente por debajo de tu rodilla. 2️⃣ Baja lento, haz una pequeña pausa abajo y empuja con fuerza desde el talón de la pierna que está apoyada en el banco. 3️⃣ Toma la mancuerna con la mano contraria a la pierna que está trabajando.  Guarda este video y aplica estos 3 cambios en tu próximo entrenamiento 🔥 Y ya sabesss si quieres una rutina de entrenamiento personalizada de acuerdo a tu objetivo toda la info la tienes en el enlace de mi perfil 🤳🏻 #fitness #rutinasgluteos #piernasygluteos #piernasfuertes #rutinas 

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