# @veronikaalvarado_ on TikTok

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¿Confundida entre "aproximación" y "activación"? 🤯  Aquí te lo explico 👇🏻  ✋🏻Si alguna vez has ido directo a levantar tu peso máximo sin preparar a tu cuerpo, detente ahí!!! Preparar tus músculos correctamente es el verdadero secreto para levantar más pesado y evitar lesiones. Aquí te dejo la diferencia clave: ​✅️ Series de Activación: Son ejercicios suaves que haces al inicio para "despertar" el músculo. Te ayudan a conectar con el músculo para que sientas la zona que estás trabajando. ​✅️ Series de Aproximación: Es tu calentamiento con peso. Vas subiendo la carga de forma gradual (de 0 kg, a 20 kg, luego a 40 kg..) hasta llegar al peso real con el que vas a entrenar ese día. 📌 Así que, usa la Activación para despertar tus músculos y la Aproximación para preparar tu fuerza. Combina ambas y notarás la diferencia en tu próximo entrenamiento!! 🔥 Y tú cuál aplicabas en tu rutina? Te leo 👀 #fitness #rutinasgluteos #piernasygluteos #piernasfuertes #rutinas 

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