# @veronikaalvarado_ on TikTok

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- **Posted:** 2026-06-06T20:05:57.000+00:00
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🍑 La Clave para un Hiptrust correcto👇🏻 La técnica lo es TODO 🔥 ✅ Mantén la pelvis en posición neutra (NO arquees la espalda) ✅ Extiende la cadera, hasta que estén derechita y contrae fuerte arriba los glúteos ✅ Controla la bajada (2-3 s) ❌️ No sacrifiques técnica por más peso 💡Tips adicionales: ➡️ Mantén la barbilla ligeramente hacia abajo durante todo el movimiento. ➡️ Los pies deben quedar en una posición donde tus rodillas formen aproximadamente un ángulo de 90°. ➡️ No hiperextiendas la espalda intentando subir más. El movimiento debe terminar cuando los glúteos estén totalmente contraídos. 😍 Por historias estoy compartiendo todo mi entrenamiento completo para que vean cómo organizo mis ejercicios y progresiones, te veo ahí. 🤳🏻 Y recuerda toda info sobre plan de entrenamientos en el link de mi perfil 🫶🏻 #fitness #rutinasgluteos #piernasygluteos #piernasfuertes #rutinas 

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