# @veronikaalvarado_ on TikTok

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Aplica esto antes de tu rutina de Glúteos 🍑👇🏻 ✅ Puente de glúteos ✅ Peso muerto semirígido sin peso ✅ Caminata lateral con banda ✅ Patada de glúteo en cuadrupedia ✅ Subida al banco Escoge solo 2 ejercicios y haz 15 repeticiones de 3 series. Esto hará que tus glúteos se activen y trabajen al máximo 🔥 Comenta 🍑 si quieres lo mismo para la parte interna de tus piernas  #fitness #rutinasgluteos #piernasygluteos #piernasfuertes #rutinas 

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