# @veronikaalvarado_ on TikTok

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Para crecer tus piernas y glúteos necesitas corregir estos 5 errores 👇🏻 1️⃣Te agachas como si hicieras sentadilla → Esto activa más las piernas que los glúteos. 2️⃣Bajas tanto que redondeas la espalda  → Parece que estás estirando, pero pierdes tensión en los glúteos. 3️⃣Subes sin controlar el movimiento  → Si no aprietas los glúteos, no estás entrenándolos bien. 4️⃣Llevas las mancuernas lejos del cuerpo  → Pierdes estabilidad y trabajas menos el músculo que buscas. 5️⃣Usas un peso demasiado liviano  → Si no te desafía, no te ayuda a crecer. Liderar tu cuerpo con tu mente es dejar de actuar solo cuando tienes ganas. Es elegir lo que te hace bien, aunque no siempre se sienta fácil.  Porque sabes que no se trata solo de cambiar tu cuerpo, se trata de convertirte en la mujer que nació para más. #fitness #rutinasgluteos #piernasygluteos #piernasfuertes #rutinas #consejofitness #ejerciciosgym 

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