# @veronikaalvarado_ on TikTok

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.tiktok.com/@veronikaalvarado_/video/7447669804833574150
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/78583349-veronikaalvarado-tiktok
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/ea10a6b2bd.jpg
- **Posted:** 2024-12-12T23:22:44.000+00:00
- **Account Owner:** veronikaalvarado_ (@veronikaalvarado_) — https://gondola.cc/veronikaalvarado_

## Caption

🔥RUTINA DE TREN SUPERIOR: Espalda, Hombros y Brazos 💪🏼 Cada esfuerzo cuenta, incluso en esos días en los que parece que no puedes más. Es ahí donde más creces, cuando demuestras de qué estás hecha. Empieza, levántate, y sigue avanzando, porque tú lo mereces. No solo por el cuerpo que estás construyendo, sino por la confianza, la disciplina y la fortaleza que estás cultivando dentro de ti. ¡Nunca olvides que vales cada paso de este camino!  📝Rutina: 1️⃣ Bi-serie: -FLYES EN BANCO INCLINADO -PRESS INCLINADO CON -MANCUERNAS  2️⃣ Flexiones 3️⃣ Tri-serie: -ELEVACIONES FRONTALES CON MANCUERNA -ELEVACIONES FRONTALES CON BARRA Z -ELEVACIONES LATERALES 4️⃣ Tri-serie: -PUSH DOWN CON CUERDA -FONDOS PARA TRICEPS -PATADAS DE MULA DOBLES 🔹REPETICIONES: empiezo con 15, luego 12, 10 y 10  🔹SERIES: 4 veces  ¿Hoy vas a dar lo mejor de ti? 💪✨ #gym #fitness #rutinaespalda #upperbody #upperbodyworkout #rutinasgym #rutinabrazos 

## Stats

- **Views:** 312,037
- **Likes:** 21,111
- **Shares:** 2,976
- **Comments:** 124

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

gym, upperbodyworkout, fitness, upperbody, rutinasgym, rutinabrazos, rutinaespalda

---
Copyright (c) Gondola