# @veronikaalvarado_ on TikTok

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- **Posted:** 2024-12-10T23:30:39.000+00:00
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🔥 RUTINA DE ABDOMEN sin material  Cortita pero poderosa 💪🏼 Elevación de piernas acostada. 📝 TIP: Mantén la espalda baja pegada al suelo cuando bajes las piernas para evitar que el esfuerzo pase a la zona lumbar. Giros Rusos 📝 TIP: No hagas trampa moviendo solo los brazos gira el torso completamente. Isométrica en V 📝 TIP: Puedes apoyar tus manos en el suelo y doblar las rodillas ligeramente  para reducir la carga sobre los flexores de cadera. 🔹Haces uno por 30segundos, luego el otro por 30 segundos y sin descanso el otro. Descansas 2 minutos y  Repites 4 veces.  👉🏼 Déjame 🔥  si quieres más rutinas así. Y nos vemos en tu próximo entrenamiento! 💪🏼😊 . . . #rutinasdeejercicios #fitness #gym #rutinasgym #rutinaabdomen #abdomenplano #abdomendefinido #workout #rutinasencasa #rutinasabdomen #vientreplano 

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