# @veronikaalvarado_ on TikTok

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- **Posted:** 2024-12-09T23:22:02.000+00:00
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👇🏼Solución aquí Si el día se pasa volando y te sientes atrapada entre la falta de tiempo y el deseo de cambiar. Quiero que recuerdes:  No necesitas hacerlo todo perfecto, solo empezar. ✅ Si comes en la calle , busca opciones con proteínas y vegetales.  ✅ ¿No te gusta cocinar? No pasa nada, tampoco necesitas ser chef. Hay recetas rápidas y saludables que no te complican la vida (te lo digo yo, que tampoco soy amante de la cocina). ✅ Para un snack rápido , opta por una fruta o yogur natural con un toque de stevia. Fácil, ¿no? ✅ ¿Y si no tienes tiempo para entrenar? Empieza con 10 minutos o haz 20 sentadillas. Es mejor eso que nada y créeme, marca la diferencia. No se trata de tener más tiempo, sino de encontrar esos momentos para ti 🙌🏼 en medio del caos. Siempre hay una manera, y empezar con pequeños cambios es mejor que quedarte con las ganas. . . . #fitness #recetassaludables #consejossaludables #perdergrasa #comersano #ganarmusculo

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