# @veronikaalvarado_ on TikTok

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3 claves para una espalda y brazos fuertes 😍 ✅ 1. Empieza fácil: Haz remo con mancuernas. Dite a ti misma que harás solo 3 series de 12 repeticiones. Si te animas a seguir, perfecto. Lo importante es empezar sin agobiarte. ✅ 2. Visualiza tu progreso: Imagina que cada repetición está esculpiendo tus brazos, junto con un déficit calórico quemarás grasa y  los verás más definidos. Este truco mental te mantiene motivada. ✅3. Agradece tu fuerza: Piensa en cosas cotidianas como levantar a tus hijos, cargar las compras o dar abrazos fuertes. Agradece que tu cuerpo se vuelve más fuerte y capaz. Para perder grasa o ganar músculo, entrena con un peso que te rete entre 10 a 15 repeticiones, ya sea en casa o en el gym. Recuerda, una buena alimentación es clave para lograr tus metas de fitness. Los pensamientos metiches aparecerán. Aplica estos consejos 👆🏼 y recuerda…   Un día a la vez. . . . #habitoejercicio #habitosanos #entrenamientoencasa #consejosfitness #rutinasfitness #rutinasbrazos #rutinaspiernas #ejerciciospiernas #ejerciciosbrazos 

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