# @veronikaalvarado_ on TikTok

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- **Posted:** 2024-06-14T23:32:19.000+00:00
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Así estoy haciendo crecer mis PIERNAS 😍 GUARDA estos Tips 👆🏼 para tu próxima rutina. Esta Rutina la hago 1 vez por semana. 1. Empiezo con Empuje de Cadera porque quiero darle mayor enfoque en glúteos, que es mi punto débil 🤭 2.  Zancadas hacia delante con mancuerna. Los pasos son largos para trabajar más glúteos. 3. Extensiones en máquina para cuadriceps. 4. Curl femoral sentado para isquiotibiales (parte posterior) 🔥 RECORDATORIO: Da todo de ti. Estamos? 💪🏼 . . #rutinapiernas #rutinagluteos #piernasfuertes #fitness 

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rutinagluteos, fitness, rutinapiernas, piernasfuertes

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