# @veronikaalvarado_ on TikTok

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✅ TIP “SENTADILLAS de un y medio”

👉🏼 Al hacer ese movimiento extra hasta la mitad del recorrido, tus músculos están trabajando más tiempo, lo que puede ayudarte a ganar más músculo y resistencia. 	 1.	Baja completamente hasta la posición de sentadilla profunda.	 2.	Sube hasta la mitad del recorrido, sin extender completamente las piernas.	 3.	Baja nuevamente hasta la posición de sentadilla profunda.	 4.	Sube completamente hasta la posición de pie.  🔥Aquí trabajas tus cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y aductores (músculos de la parte interna.
😍 RECORDATORIO: Si te gustan estos tips, déjamelo saber en los comentarios . . . #aumentarpiernas #ejerciciosgluteos #piernasfuertes #rutinapierna #sentadilla 

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