# @veronikaalvarado_ on TikTok

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Evita esto 👇🏼 si quieres crecer tus glúteos más rápido. 1. SALTARTE DE RUTINA EN RUTINA El estar probando la rutina novedosa que ves en redes sociales te roba tiempo.  Escoge una y repítela por al menos 6 a 8 semanas enfocándote en aprender la Técnica y Volverte Fuerte 🙌🏼 2. LA META NO ES EL DOLOR  No se trata de hacer full ejercicios p repeticiones para que tus glúteos queden adoloridos. Sino en aplicar la CONEXIÓN MENTE 🧠 MÚSCULO 💪🏼 Tampoco entrenarlos tooodos los días sin descanso. El músculo crece cuando se recupera 🙊 3. LA GENÉTICA INFLUYE PERO NO DETERMINA  La forma de tus glúteos es el molde, pero con el entrenamiento y alimentación SÍ PUEDEN crecer 😍 👉🏼 COMÉNTAME 1 , 2 , o 3 cuál te hubiera gustado saber antes. Te leo 🧡 . . . #gluteosenforma💖 #ejerciciosgluteos #crecergluteos #tipsgluteos #rutinagluteosparamujeres 

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