# @veronikaalvarado_ on TikTok

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.tiktok.com/@veronikaalvarado_/video/7283981925788781829
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/78584047-veronikaalvarado-tiktok
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/c8e51d061c.jpg
- **Posted:** 2023-09-28T20:50:06.000+00:00
- **Account Owner:** veronikaalvarado_ (@veronikaalvarado_) — https://gondola.cc/veronikaalvarado_

## Caption

🔥El combo perfecto para lucir una más #cinturapequeña 😍 Al entrenar tus DORSALES y HOMBROS 👇🏼 podrás crear ese efecto visual de que tu centro es mas estrecho. Claro que depende de la estructura de cada persona. Pero definitivamente puede ayudarte a lograrlo en TI 🙌🏼 ✅ GUARDA tu próxima Rutina: 📝 POLEA AL PECHO 3 x 8 - 10 reps  - Que al jalar tus brazos queden verticales. 📝 REMO SENTADA 3 x 8 - 10 reps - Jala el peso con los brazos lo más pegados a tu cuerpo 📝 REMO CON MANCUERNA 3 x 8 - 10 reps - Lleva la macuerna hacia tu cadera. 📝 ELEVACIONES LATERALES 3 x 12 - 15 reps - Prueba enfocarte alejar las mancuerna de tu cuerpo, más que levantarlas. 📝 ELEVACIONES POSTERIORES 3 x 12 - 15 reps - El movimiento es super corto.  Mantén la cadera firme para que te enfocque más en tus hombros. 📝POR ÚLTIMO  Al final da todo de ti en eleveaciones laterales cortitas. Recuerda que entrenar con pesas fortalece tus músculos 💪🏼  Junto con un déficit calórico puedes reducir tu % de grasa para verla mas definida 😍 (y no, no te verás mas “ancha” o masculina por entrenarla) Si te gustó coméntame “🔥” para más rutinas . . #espaldasana #espaldabaja #ejerciciosespalda #rutinaencasa #rutinaespalda #uperbody #espaldaejercicios 

## Stats

- **Views:** 50,489
- **Likes:** 2,484
- **Shares:** 203
- **Comments:** 8

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

rutinaespalda, rutinaencasa, espaldaejercicios, ejerciciosespalda, cinturapequeña, espaldasana, espaldabaja, uperbody

---
Copyright (c) Gondola