# @veronikaalvarado_ on TikTok

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.tiktok.com/@veronikaalvarado_/video/7257577761508805894
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/78584175-veronikaalvarado-tiktok
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/6d97a3a924.jpg
- **Posted:** 2023-07-19T17:08:24.000+00:00
- **Account Owner:** veronikaalvarado_ (@veronikaalvarado_) — https://gondola.cc/veronikaalvarado_

## Caption

Cómo 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮 en 𝟯 𝗽𝗮𝘀𝗼𝘀 😱 𝘀𝗶𝗻 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼? Aquí te van 3 más: 🔥4. Duerme al menos 7 horas. Cuando duermes poco tu cerebro no descansa, tus células no se regeneran y puede que al día siguiente tu cuerpo te pida comer antojos por la tarde. 🔥5. Di que No Muchas veces nos cargamos con situaciones que nos estresan y al no poner límites nos generamos preocupaciones que nos elevan el cortisol y en exceso de puede hacerte ganar grasa. 🔥6. Realiza algún hobby Si te la pasas esperando a que tu cuerpo cambie de la noche a la mañana, te puedes frustrar porque los cambios se notan en el tiempo. Busca actividades que te apasionen y te relajen, eso te ayudará a reducir la ansiedad y disfrutar mejor tu proceso hacia tu mejor versión. Junto con las 3 que te compartí en el vídeo tienes muchos consejos a poner en práctica.  𝑪𝑶𝑴𝑬́𝑵𝑻𝑨𝑴𝑬 💪🏼 Si sientes que este contenido te aporta valor.   #rutinasdeespalda #ejerciciosespalda #espaldasana #espldabaja #perderpeso #espaldatonificada #rutinasencasa #ejerciciosencasa #ejerciciosgym #habitossaludables #habitossanos 

## Stats

- **Views:** 639,084
- **Likes:** 34,923
- **Shares:** 1,423
- **Comments:** 98

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

perderpeso, ejerciciosespalda, rutinasencasa, espaldasana, rutinasdeespalda, ejerciciosgym, habitossaludables, ejerciciosencasa, habitossanos, espaldatonificada, espldabaja

---
Copyright (c) Gondola