# @veronikaalvarado_ on TikTok

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- **Posted:** 2023-06-24T00:36:40.000+00:00
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𝗥𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗚𝗹𝘂́𝘁𝗲𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗻 𝗺𝗮́𝗾𝘂𝗶𝗻𝗮𝘀 🔥 Estábamos emocionadas en el baño planeando nuestra rutina  de glúteos y cuando salimos, encontramos todas las máquinas ocupadas 😱 te ha pasado? Así que lo que parecía un problema se convirtió en una oportunidad para entrenar pesos libres 😍 y compartirles ya rutina 🙌🏼 ✅ Empezamos con Hip Thrust con barra, hicimos 3 series de 10 repeticiones, Cynthi se luce porque es súper fuerte ahí 🥰 ese cuerpecito levanta 160kg x 10 reps 😳 ✅ Seguimos con Bulgarian Squat, hazla como si te estuvieras sentando sobre tu glúteo 👌🏼y si sientes que pierdes el equilibrio puedes apoyarte de algo fijo o tu parnert ☺️ ✅ Continuamos con B-stance RDL, hicimos 3 series de 12 reps por cada pierna ✅ Terminamos con Glute Hypertension (el que más siento peach 🍑) 🔥 3 series de 10 o todas las que pudimos porque nos hizo sufrir 🤭 Entrenar con compañía te motiva más? 👇🏼𝗠𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗮 𝘁𝘂 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗯𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 😉 #rutinagluteos #rutinaencasa #rutinagym #rutinadeejercicios #rutinagluteos #ejerciciosencasa #ejerciciospiernas #ejerciciosparagluteos #hábitos #hábitossaludables #fitnessmotivation #fitnesslife 

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