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- **Posted:** 2018-03-12T14:51:07.000+00:00
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## Caption

📢IMPORTANTE ▪️Extensiones 45 grados en banco.
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¿Como los haces? 🙋🏻🙋🏼.
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¡No queremos hiperextensiones! Versión 💯 x 💯 GLÚTEO.
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Vamos a buscar CALIDAD en cada repetición 🔝🔝.
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Punta de los pies ligeramente hacia afuera, espalda redondeada, déjate caer, notando como toda tu musculatura lumbar está relajada.
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Empuja la cadera contra las almohadillas, aquí en cuando debes notar como trabaja el GlÚTEO 💥💥.
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Vamos a hacer una mini pausa en cada repetición ¡Apretando de forma consciente!
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Si subimos más toda la musculatura lumbar va  a empezar a trabajar....
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®ONE Strong Girls .
🚺🖤🚺🖤.
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®ONE Strong Girls .
🚺🖤🚺🖤.

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