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## Caption

1️⃣En lugar de ir a la nevera continuamente cuando estás en casa, comer mientras estás cocinando, o sacar comida en el último segundo, date algún tiempo para planificar las comidas que vas a comer a lo largo del día, luego se consciente mientras las estés comiendo ¡Disfrútalas! 
ℹ️Ten en cuenta a que sabe la comida, y cuánto realmente necesitas comer para sentirse satisfecha.
➡️Esto te ayudará a mantenerte al tanto de las calorías que tomas y a entender si un alimento te deja satisfecha.

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