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LOS ANTOJOS PRE MENSTRUALES SON NORMALES.
▫️Casi todas las mujeres con un ciclo menstrual normal anhelan alimentos con más calorías, como el #chocolate, en los pocos días antes de su período.
✅Eso está bien. ‼️NO TE PREOCUPES‼️¿Por qué? Está bien porque la ovulación es un proceso que demanda energía y necesitas energía extra.
▫️Pero el problema es que muchas mujeres exageran el consumo de estos alimentos. Lo mejor que puedes hacer durante este tiempo es aumentar el tamaño de tu porción de los alimentos buenos que ya comes, para satisfacer estos requerimientos energéticos adicionales.
▫️Además, hay algunas teorías de que los antojos de pre menstruales se deben a una caída en la serotonina química del cerebro (la hormona feliz) que puede causar un aumento en el apetito y el deseo de alimentos que temporalmente aumentan esta y otras hormonas felices en el cerebro, como el chocolate y la ”#comidabasura”.
🔝🔝#Truco: Si, cedes al deseo de chocolate o comida basura, empieza con una pequeña porción y espera al menos 10 minutos antes de volver a por más.
➡️Esto puede ser todo lo que necesitas para ayudarte a superarlo y cambiar estos antojos por mejores alimentos.

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