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- **Posted:** 2016-04-27T11:26:53.000+00:00
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## Caption

➡️ Hipthrust con goma por debajo de la rodillas. Conviértelo en un básico de tu entrenamiento🔝. ☑️Antes de hacerlo con una barra y meterle peso, te recomiendo que busques la mejor técnica posible
☑️¿No sientes el glúteo trabajando? Añádele una miniband!
☑️ Con peso corporal y la banda, aguantando la tensión en la parte superior del movimiento puede ser más que suficiente para congestionar a tope tu glúteo 🔥
☑️Recuerda el peso en la barra no lo es todo, queremos utilizar los empujes de cadera/ hipthrust para trabajar tu glúteo a tope.
☑️ Ya solo te falta acentuar el trabajo del glúteo con retroversión pélvica.
☑️ Empuja hacia arriba con los talones, no se pueden levantar del suelo jamás.
☑️ Fallo muy común: el cuello debe ir alineado con tu columna durante todo el movimiento.

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