# @fran.heinisch on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CyTbycLL7mD
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/79273452-franheinisch-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/17d68f3fb4.jpg
- **Posted:** 2023-10-12T15:23:34.000+00:00
- **Account Owner:** FRAN HEINISCH (@fran.heinisch) — https://gondola.cc/fran.heinisch

## Caption

Ásana de força para conquistar coragem, determinação e proteção no plexo cardíaco.
.
Vc pode começar a preparar o corpo pra realizar essa variação de Chaturanga Dandásana com braços estendidos. 
.
Na medida que sentir os punhos fortes comece a flexionar os cotovelos.
.
Faça pequenas permanecias e vá aumentando esse tempo gradativamente.
.
Lembre-se; Mantenha a respiração nasal e profunda, caso contrário, ou ela ficará curta (cansará mais) ou irá bloquear a respiração e com isso terá tensão no corpo e onde existe tensão tem energia sendo drenada.
#yoga #yogarestaurativabrasil #yogainspiration #equilibrio #equilibrioemocional #presença #meditar #reconhecer #humildade #abertura #viveroagorasempre

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 94
- **Shares:** 0
- **Comments:** 9

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

viveroagorasempre, equilibrioemocional, yogainspiration, presença, equilibrio, humildade, yoga, abertura, yogarestaurativabrasil, reconhecer, meditar

---
Copyright (c) Gondola