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## Caption

Estudo e pratico yoga desde o ano 2000 e dentro desta prática de autoconhecimento vivencio e presencio com meus alunos os benefícios da respiração consciente.
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Não é mágica.
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É o resultado do treinamento da presença com a respiração nasal.
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A respiração nasal em todos os momentos traz inúmeros benefícios.
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Fazer exercícios respirando pelo nariz aumenta a sua performance.
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Respirar pelo nariz mantém o fortalecimento dos músculos da região da glote e epiglote que enfraquecem com o passar do tempo. Isso favorece o sono profundo durante a noite.
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Uma forma de treinarmos a respiração nasal noturna é fechar a boca com uma fita fina na vertical (deixando as laterais abertas) acostumando assim a manutenção do maxilar fechado durante a noite.
O número de paradas respiratórias, caso tenha apneia noturna diminuiu gradativamente. O ronco não te atrapalhará mais…
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Mas algo precisa ser feito, observar como respiramos ao longo do dia.
Precisamos compreender que os padrões respiratórios diurnos tornam-se os padrões respiratórios noturnos.
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Isso é saúde, proteção, aumento da imunidade, clareza nos pensamentos, maior sensibilidade… 
É mais qualidade de vida!
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Consegue respirar apenas pelo nariz?
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#respiracaonasal #equilibrio #meditação #presença #saude #breath

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respiracaonasal, presença, equilibrio, breath, saude, meditação

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