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FLEXIBILIDADE X ALIMENTAÇÃO: Nosso corpo foi feito para se manter em movimento e saber se alimentar de forma coerente com nossa biologia. 

Faz parte de um aprendizado que nos leva não apenas à saúde, mas também ao autoconhecimento.

Para melhorar a sua flexibilidade trouxe algumas dicas para você:

Reduza ou elimine:

- Alimentos inflamatórios, como carnes, leites, frituras, açúcares, refrigerantes, álcool e industrializados em geral. Eles deixam a sua musculatura e articulações rígidas, além de aceleraram o processo de envelhecimento do seu corpo.

Invista em:

- Alimentos antioxidantes, antiinflamatórios como: gengibre, cúrcuma, alho, cebola, limão, folhas verdes, frutas cítricas e vermelhas, azeites, linhaça, aveia, castanhas, sálvia e infusões de ervas.

Aproveite para beber muita água e lembre-se que tão importante quanto a alimentação e a atividade física, é proporcionar ao seu corpo momentos de descanso e sono para que ele possa se regenerar.

Tenha uma vida com mais fluidez e movimento! 

Venha comigo! Quero te mostrar o poder que o Yoga tem na sua vida!

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Namastê!

📸 pajuaba

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