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O yoganidra é uma experiência do Yoga situada entre o sono profundo e a meditação, uma espécie de ‘meditação-sono’, em que participam ativamente todas as faculdades psíquicas.

Segundo alguns estudos, 15 minutos de YOGANIDRA  são equivalentes à 1 hora de sono. 

Essa técnica dos Tantras é capaz de provocar um dos mais profundos níveis de relaxamento físico, mental e emocional, proporcionando um sono profundo onde você permanece consciente.

BENEFÍCIOS DO YOGANIDRA:

1-Acalma a mente e  as emoções.
2-Favorece a concentração e a meditação.
3-Evita a dispersão do prana, força vital.
4-Reforça a autoconfiança.
5-Aumenta o contentamento.
6-Leva mais estabilidade à vida afetiva.
7-Aumenta-se a eficiência das respostas orgânicas aos estímulos.
8-Consolida a memória e favorece o aprendizado.
9-Elimina a tensão muscular e alivia dores crônicas.
10-Regula a pressão sangüínea e o batimento cardíaco.
11-Fortalece o sistema imunológico.
12-Aumenta a qualidade do sono.

Esse vídeo é um #tbt saudoso da minha turma de yoga na academia Via Ventura aqui em Curitiba!

Agora me conta: Você gosta de praticar YOGANIDRA?
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