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Você tem se dedicado a melhorar a flexibilidade, mas não está atingindo o resultado esperado?
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Aqui, vão algumas dicas para você aplicar:
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1. Tome cuidado com o alinhamento do seu corpo na técnica. Quando fazemos o alinhamento errado, estimulamos áreas diferentes das que precisamos para aquela flexibilidade específica.
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2.Esforce-se sem forçar! Quando treinamos muito uma técnica de flexibilidade e forçamos o nosso corpo, podemos gerar pequenas lesões na área mais solicitada. Essas lesões se tornam inflamações e deixam a região ainda mais rígida.
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3. Não insista apenas na técnica que você quer aprimorar. Estimule a flexibilidade de diversos grupos musculares e com diferentes técnicas.
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4. Coordene a evolução da técnica com a sua respiração. Movimentos para cima, com inspiração; movimentos para baixo, expiração. Aplique, ainda, localização da consciência e mentalizações para ampliar a sua descontração.
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5. Cuide da sua alimentação. Alimentos inflamatórios tornam a nossa musculatura mais rígida.
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6. O descanso é muito importante para a sua evolução. Tanto no tempo entre os seus "treinos",como na qualidade do seu sono.
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7. Tenha orientação profissional para evoluir com segurança.

Salve esse post para não esquecer!
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