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- **Original URL:** https://youtube.com/watch?v=JQhCsgZ4AmM
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- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/thumbnails/290a0970a5.jpg
- **Posted:** 2023-07-02T14:16:53.000+00:00

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继续之前的营养饮食视频，回复几个问题，如果你们喜欢这种视频可以点赞留个评论，我可以这方面更新，加油，进步不能停

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0:00 开始 intro
0:25 早餐选择 breakfast choices
1:00 坚果分享 nuts choices
3:40 早晨习惯 morning routine
4:37 碳水、营养说法 carbohydrates, nutrition
7:03 饮用水 drinking water
8:26 茶和咖啡 tea & coffee

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| Oliver Xu 徐远征 | @howtomakethenba | https://gondola.cc/howtomakethenba | Influencer |
| Murphy Chen | @murphyandthenwhat | https://gondola.cc/murphyandthenwhat | Assistant Editor |

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