𝙇𝙖 𝙈𝙞𝙣𝙪𝙩𝙚 𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚 – La gestion du stress On ne peut pas changer le fait que le monde est stressant, tout le monde vit des périodes difficiles; c'est la partie qu'on ne contrôle pas. Par contre, la science suggère que tu peux développer la façon dont tu réponds au stress! Quelques trucs : - 𝘙𝘦𝘷𝘪𝘴𝘪𝘵𝘦 𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘦𝘱𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 : vois le stress comme quelque chose d'essentiel et de normal. Le défi c'est comment tu y réagis. -𝘖𝘣𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦 𝘵𝘰𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘦𝘵 𝘧𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘶𝘷𝘦 𝘥’𝘢𝘶𝘵𝘰-𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯 : au lieu de te juger d'être stressé, sois curieux et rappelle-toi que tout le monde en vit. -𝘊𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦-𝘵𝘰𝘪 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 : fais preuve de compassion pour la situation d’autrui afin de prendre un pas de recul et remettre ta situation en perspective. -𝘝𝘪𝘴 𝘵𝘰𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 et 𝘢𝘤𝘤𝘶𝘦𝘪𝘭𝘭𝘦-𝘭𝘦 : plutôt qu'éviter ton stress, accueille-le. Ceci est un outil puissant pour améliorer ton bien-être et tes ...