No16 | Rebondir d’une erreur 🧨💥 Les études montrent que les individus trop critiques envers eux-mêmes ont tendance à se concentrer davantage sur leurs erreurs et peuvent avoir plus de mal à rebondir. L’autocompassion a été étudiée comme un facteur protecteur contre l’autocritique excessive et peut faciliter la résilience et l’apprentissage après des échecs.   Comment la pratiquer concrètement : ☝🏻Reconnaître l’erreur sans jugement, ✌🏻Se recentrer très rapidement par une respiration ou un ancrage mental, 🤟🏻Rediriger son attention sur la tâche suivante. Dans des sports rapides comme le volleyball, où les actions se suivent à grande vitesse, la clé réside dans la capacité à réinitialiser rapidement son état mental pour passer à l’action suivante sans se fixer sur l’erreur. L’autocompassion, ici, se traduit par une stratégie d’attitude plus que par une réflexion approfondie, permettant de rester concentré et efficace. Ce processus favorise la résilienceet une performance optimale ...