No 15 | 𝙽𝚊𝚟𝚒𝚐𝚞𝚎𝚛 𝚞𝚗 𝚛𝚎𝚝𝚘𝚞𝚛 𝚍𝚎 𝚋𝚕𝚎𝚜𝚜𝚞𝚛𝚎 La blessure, qu’elle soit psychologique ou physique, peut nous laisser face à un sentiment d’impuissance et de perte de contrôle. Pour rendre ce processus de guérison plus optimal et bienveillant, il est essentiel de s’appuyer sur quelques principes clés : 1️⃣ Éviter l’isolement : en parler pour se libérer Le soutien social est reconnu comme un facteur protecteur face à l’adversité. 2️⃣ Repenser sa relation à la performance : gagner sa journée autrement Réussir, c’est aussi célébrer les petites victoires quotidiennes et apprendre à apprécier le progrès, même en dehors du sport. 3️⃣ Fixer des attentes réalistes : la guérison n’est pas linéaire Adopter une perspective réaliste, en fixant des objectifs accessibles et modérés, est souvent plus efficace que de viser des résultats extrêmes. En somme, prendre soin de soi et se traiter avec autocompassion est une pratique qui a montré son efficacité pour atténuer les symptô...