No 12 | 𝐋’𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : un pilier dans la régulation émotionnelle De nombreuses études scientifiques montrent que l'acceptation est essentielle pour une bonne régulation émotionnelle. Elle consiste à adopter une attitude curieuse envers ses émotions, sans chercher à les modifier ou les éviter. En permettant de les vivre pleinement sans jugement, cette approche aide à réduire l'activation physiologique liée aux émotions ‘négatives’ et favorise le bien-être à long terme. 🧠 Les étapes : 1️⃣ Observer l’émotion (par exemple, « Je remarque que je suis fâché. ») 2️⃣ Accepter l’émotion (« C’est une réaction normale dans cette situation. ») 3️⃣ Rediriger l’attention (« Cette émotion ne me freinera pas, je vais me concentrer sur ma prochaine action. ») Accueillir ses émotions permets de réduire leur impact et de rester centré sur ses objectifs. C’est une stratégie efficace que ce soit dans un contexte clinique, sportif ou personnel. [Pour obtenir un soutien psychologique, visit...