No 11 | 𝓥𝓲𝓼𝓾𝓪𝓵𝓲𝓼𝓮𝓻 𝓵’𝓪𝓭𝓿𝓮𝓻𝓼𝓲𝓽é : une stratégie mentale efficace L'imagerie mentale joue un rôle essentiel dans la préparation mentale des athlètes, en particulier pour gérer des situations d'adversité. Cette technique consiste à visualiser non seulement des succès, mais aussi des défis et des moments stressants. 🧠 Comment la pratiquer : 1️⃣ Choisis un scénario difficile (ex : une erreur en compétition), 2️⃣ Visualise-le avec détails (sons, émotions, environnement), 3️⃣ Imagine ta réponse (garder le calme, s’adapter, se reconcentrer), 4️⃣ Répète régulièrement pour renforcer ta réponse. Cette pratique facilite l’automatisation de comportements positifs et le développement de la résilience face aux défis! [Pour obtenir un soutien psychologique, visite toutlemondeadesbas.ca] #nofunnogain #performancementale #touscarabins Source : Holmes, E. A., & Collins, D. (2001). *The PETTLEP model of motor imagery: A functional equivalence approach*. *Journal of Sport and Exerc...