No17 | Concilier les études et le sport 🤝🏼 Les athlètes universitaires sont confrontés à des exigences importantes tant sur le plan académique que sportif, et cette double charge peut entraîner une pression considérable. Cette pression peut avoir un impact significatif non seulement sur la santé mentale, mais aussi sur leurs performances en général. 🗣️ Et ça, ça vaut également pour n’importe quel individu qui mène un double cheminement ou qui navigue une vie particulièrement bien remplie! 📈 Comment optimiser la conciliation : 1️⃣ Privilégier le repos mental (ex : entrecouper ses séances d’études par une courte méditation) 2️⃣ Optimiser le temps en associant des habitudes (ex : faire ses étirements pendant que nos repas de la semaine sont au four) 3️⃣ Relier une habitude positive à quelque chose de plaisant (ex : écouter une musique qu’on aime tout en effectuant notre préparation physique) 4️⃣ Rendre une habitude difficile (ex : garder mon cellulaire dans une autre chambre pendant...