Het is alweer even geleden dat ik een progressie post heb gemaakt. Maar dit is toch wel een mooie vergelijking. April 2024 vs april 2025, exact één jaar verschil. Bewust gekozen voor 2 ‘niet geposeerde’ foto’s. En wat ben ik ontzettend blij met deze progressie, damn. Hoe heb ik dit bereikt? - Calorie-overschot: Ik heb een aantal maanden in een bulk gezeten, dus bewust iets meer eten dan ik verbrand om spiergroei mogelijk te maken. - Genoeg eiwitten: Dagelijks voldoende eiwitten om mijn spieren optimaal te voeden en te herstellen. Ongeveer 2 x je eigen lichaamsgewicht in grammen eiwit. Ik weeg 73 kg, dus 146 gram eiwitten per dag. - Creatine: Helpt om sterker te worden en meer uit mijn trainingen te halen. Verbetert spieruithoudingsvermogen waardoor je langer en harder door kan trainen. - Omega-3: Gaat ontstekingen tegen, sneller spierherstel. Hierdoor kan ik pijnvrij blijven trainen. - Athlete Stack: Alles in 1 multivitamine en mineralen- Ondersteunt mijn algehele gezondheid en ...