LA MINUTE MENTALE no5 // La science propose que l’interprétation que tu fais de ton stress détermine ta réponse à celui-ci et joue ainsi un rôle sur ta performance 🪄😮‍💨 ➡️ Selon la théorie de l’inversion, nos interprétations peuvent fluctuer d’un moment à l’autre et sont sous notre contrôle. En effet, on a le pouvoir d’inverser ou de modifier nos perceptions à tout moment : cette habileté se nomme le 𝗿𝗲𝗰𝗮𝗱𝗿𝗮𝗴𝗲. Par exemple, si un athlète a une excitation physiologique élevée avant un match, ça peut être interprété comme de l’excitation. Cette perception faciliterait sa performance. En revanche, l’athlète peut aussi réinterpréter ce niveau élevé d’excitation comme de l’anxiété. Ce renversement entraverait probablement sa performance. Pourtant, les symptômes physiologiques sont similaires. 💎💎 Le truc : revisite tes perceptions, utilise le mot excitation lorsque tu ressens des manifestions de stress, et tes performances et ton bien-être s’en trouveront transformés ! 🏳️ ...